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D'autres sports qui s'appuient sur un tronc solide

Dans le prolongement de la page précédente, la liste des sports qui récompensent la force du tronc est bien plus longue que la plupart des gens ne l'imaginent. Dès qu'on se met à chercher la contribution du tronc, on la trouve presque partout, des sports de puissance évidents aux jeux qui semblent, à première vue, ne concerner que les mains ou les pieds. Les redressements assis sont un moyen simple de bâtir la force abdominale qui se cache sous tout cela.

Les sports de saut et de frappe illustrent le propos sans détour. Les volleyeurs comptent sur un milieu du corps solide pour armer services et smashs et pour rester maîtrisés en l'air, où l'équilibre décide si un ajustement en plein vol fonctionne. Le baseball repose sur la rotation, si bien qu'un tronc solide alimente le swing en puissance et en contrôle, stabilise un lancer et soutient les gestes rapides et maladroits du jeu en défense. Le rugby relève plus du choc que de la finesse, et un tronc bien préparé sous-tend le plaquage, la mêlée et le fait de porter le ballon dans le contact.

Les sports où l'équilibre est central s'appuient sur le tronc d'une autre manière. Le hockey sur glace se joue sur une surface faite pour vous trahir, si bien que la force du tronc qui garde un patineur stable aide aussi au contrôle du palet et à la puissance du tir. Le ski, que vous dévaliez une pente ou que vous progéniez en fond, demande au tronc de vous tenir stable et maîtrisé sur un terrain qui cherche sans cesse à vous déséquilibrer, ce qui peut aider à réduire les chutes maladroites. L'escalade récompense un milieu du corps solide par de l'efficacité : un tronc stable vous garde plus près de la paroi, facilite les allonges et épargne de l'énergie dont vous aurez besoin plus haut.

Viennent ensuite les sports de précision et de réflexe, où le gain tient plus au contrôle qu'à la force brute. L'escrime mêle agilité et engagement soudain, et un tronc préparé soutient les fentes rapides, un jeu de jambes équilibré et des touches précises. Le tennis de table vit de mains rapides, mais ces mains travaillent au mieux sur une base stable, que la force du tronc fournit. Le handball relie tout cela, mêlant tirs explosifs, déplacements défensifs vifs et sauts et réceptions répétés, le tout reposant sur un centre solide.

Le fil conducteur est le même que sur la page précédente. Aucun de ces sports n'a besoin du redressement assis en particulier, et aucun n'en fait tout son plan d'entraînement. Mais comme moyen simple, sans matériel, de bâtir la force du tronc dont tant de gestes athlétiques dépendent discrètement, il continue de mériter sa place dans la routine, ce qui explique bien qu'il apparaisse dans un éventail de jeux aussi vaste.